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Calidad de vida

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¿De qué hablamos cuando hablamos de calidad de vida?

Concepto amplio si los hay, forma parte de uno u otro modo del vocabulario que utilizamos cotidianamente. Todos sabemos a qué nos referimos cuando mencionamos la calidad de vida, pero a la hora de definirla surgen imprecisiones y subjetividades.

Una explicación que me encanta es la que da DeRose, escritor brasileño contemporáneo especializado en este asunto: Calidad de vida es tornar la existencia menos complicada, es hacer lo que da placer, con alegría, salud y bienestar. Me parece una definición consistente, al alcance de todos los que queremos mejorar nuestra vida, no sólo para nosotros mismos sino también para influir positivamente sobre el entorno.

Pero, en la práctica: ¿qué está en nuestras manos hacer?

Una alimentación adecuada es la que nos proporciona los nutrientes necesarios para el tipo de vida que llevamos. Un buen parámetro para evaluar si estamos comiendo en forma saludable es observar cómo nos sentimos inmediatamente después: ¿pesados y lentos o ágiles y livianos? Si al terminar de comer cuesta continuar con las actividades, es señal de que sería inteligente introducir algunos  cambios.

Algunos hábitos emocionales desgastan, porque consumen muchísima energía que podríamos aprovechar para crecer. Vale la pena observarse y hacer lo necesario para modificarlos.

Podemos practicar alguna actividad corporal que disfrutemos y nos genere un cierto desafío. Movimiento, acción y autosuperación son factores insustituibles para vivir mejor. Encontrar nuestra propia motivación interna, trabajar por una causa, proponerse evolucionar, crecer y ser feliz.

Básica y simplemente, se trata de descubrir cosas que nos apasione hacer… y ¡hacerlas!